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太极篇

传统武术功力训练,怎样科学训练才能有真正的整劲

时间:2019/5/25 17:06:14   作者:未知   来源:网络   阅读:56   评论:0
整劲就是尽可能把全身的力量合理的凝信起来。
根据运动链的原理;大关节首先产生活动,因为大关节的肌肉生理横断面大,产生的肌力矩也大。因此,在人体运动过程中,它能首先克服阻力矩,使环节首先产生运动。根据肌肉的发力顺序原则,由大块肌肉首先工作,使身体从静态变为动态,以便于身体启动:中等肌肉次发力,使肌肉获得一定速度的身体进一步加速;小块肌肉最后发力。
以右直拳为例;当准备发力打右直拳时,身体的重心要落在左脚,左脚是支持脚,稳定重心,是固定力点。腿部的肌肉大多是长条形,是做屈伸运动,这时右脚获取一种蹬力,力量是向前、当力到达腰部时,把向前的力量,迅速通过腰的拧转,把力输送到肩,再次把力通过右前臂急旋转输送到拳面,快达到接触攻击物时,瞬间握紧拳面,气息、意念、力量、全部到位。

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