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武术篇

卧虎功--练后精力充沛

时间:2019/5/25 17:00:08   作者:未知   来源:网络   阅读:61   评论:0
卧虎功--练后精力充沛

“卧虎神功少人知,拳掌支撑莫变形,筋肉骨骼俱坚实,磨盘压身千斤重,苦中加苦等闲视。”

卧虎功的练习很简单,俯卧于地,用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的手指相对,间距为一横掌,双肘弯曲,两肘要分别向正左、正右方撑开(即腋部张开,不许夹腋),大小臂间的夹角约为120;双腿并拢伸直; 不要凸臀。 注意全身肌肉尽量放松,把这个姿势保持下去,不要变形,这就是卧虎功。

修习方法:

初学往往做不到,我们可以分段操作。

第一步:保持上述姿势,只是不弯曲手臂,挺直手臂,即使这样也有相当的难度,坚持2分钟。

第二步:在2分钟的基础上逐步延长至20分钟。

第三部:当能直臂坚持20分钟后,逐渐弯曲手臂至120度(也就是标准姿势),坚持2分钟,保持自然呼吸。

第四步:以标准姿势能坚持20分钟就算小成了

修习功效:

主要能增加全身肌肉韧性及内脏的抗震及减震功能,从而使全身无点皆成弹性抗击,勤者修炼 1-2 月则可达到肋间生胸肋丰满结实。体认法:首次练功满 60 秒时在此状态下你可令你同伴用力击打击你的肋腹则无甚感觉,当你练到可坚 3 分钟时,你全身稍微用力绷紧站立亦可接受常人的拳打脚踢;当你可坚持 10 分钟时,则可在搏击中承受数人的拳打脚踢。你可发现那些苦练 2-3 年的“高手”们拳脚,怎么那么无力?而且本功对双拳的杀伤力及对腕、臂的增力效果非常明显。

卧虎功,这种功法以早就介绍过,也是本人经常练习的,可能不少人都会了。但是因为效果太好,本人忍不住再介绍一次。

练法如下:以俯卧撑的形式(别告诉我不会做俯卧撑),双掌尽量靠拢一点,最好相隔十公分左右。身体挺直,腰不下弯也不凸起,尽量平直。肘弯曲成一百二十度。保持这种不动,坚持下去。呼吸刚开始别管,自然就行。能坚持到十分钟以上身体不抖动,即可以试试本书中所说的“逆式呼吸法”。

如果练后加上排打,身体的抗打能力绝对比任何金钟罩,铁布衫功夫练习者强得多。能坚持五分钟不动身体基本上有了一定的抗重击能力,能坚持二十分钟至三十分钟以上,躯干结实得如苦练了十年金钟罩功夫的人,百打不疼,而且不失弹性。(注意,头部和裆部除外)。

此功另一种功能则会令人精力充沛,如吃了兴奋剂一样,每天工作很有尽头。


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