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武术篇

形意拳概略——李静轩

时间:2019/5/24 11:52:24   作者:未知   来源:网络   阅读:122   评论:0

文/李静轩 2011年

形意拳产生发展之我见

形意拳与八卦掌、太极拳、少林拳并称为中国四大名拳,是中国武术优秀文化遗产之一。它淳朴、高雅、博大精深,是传统东方哲学思想和医学、导引术、技击术的高度完美结合。形意拳是高层次的人体文化,具有健身强体、炼神、技击等多种功能。

形意拳是国术内家拳种之一,包括三体式桩功、拳、枪、刀、剑、棍等等,内容博大丰富,是流传在我国民间历史悠久的传统拳种。其特点是以养气健身为主,技击格斗次之;虽动作简单,但要求严谨,不以虚招花架炫人耳目,在健身养生与技击之方面注重实用;调节腑脏之气血,加强其活动功能,修残补缺,强身健脑;根据五行生克制化之理, 势利导,出奇制胜。

形意拳有稳健扎实,舒展大方,动静相兼,轻如狸猫,迅如猛虎的特点。其意义为象形取意,内外兼修。从劲力上讲,强调重意不重力,求其气催血动,贯通全体。以意行气,以气运身,气至劲达,具有很高的理论研究价值。

对于形意拳的发源,有书载和口传是北魏时来中国传教的印度僧人达摩或宋代名将岳飞所创,是否如此,学者不必追究。故古人推功于达摩、岳飞等的精神罢了。所谓“达摩西来一字无,全凭心意用功夫”,倒是很值得研究,因为任何学问莫不由心意而成就。

至于形意拳的源流,其说不一:有的说,形意拳的始祖是岳飞,也有的说是姬隆风的,也有说是李洛能的,不过这些传说,都有它的根据,可我认为李洛能是形意拳始祖的说法,是比较恰当的。

比较一致的说法,认为姬隆风(也有记作姬际可、姬隆丰、姬龙凤,或记作姬龙、姬凤二人)为形意拳的前身——心意拳的创始人和一代宗师。河南进士王子诚在清雍正13年所著《拳论质疑序》中有言:武艺“类不同也,他端亦不知创于何人,惟此六合之拳传自山西姬龙、姬凤,二师乃系明末人也,精于枪法,人皆以为神,而先师犹有虞焉……若太平之日,刀兵销伏,倘遇不测,将何以御敌哉。于是将枪法为拳法,会其理为一本,通其形于万殊,名其拳曰六合。”由此可以推断,姬隆风创立心意拳时间应在明末清初。

又据资料,姬隆风访道终南山,得岳武穆的《九要论》,根据《九要论》的内容,结合人身的肺、肾、肝、心、脾五脏,再配以金、木、水、火、土五行,研编成劈、钻、崩、炮、横五行拳传诸后世,名心意拳,这心意拳确是形意拳的基础。从形意拳内部流传的“武尚汉疆新穆斌黄族强”十字辈,以及后续至四十字辈的事实,也可以作为佐证。

之后,姬隆风将心意拳传给其第二代传人曹继武;曹继武传于第三代传人马学礼、戴龙邦。这期间心意拳有了发展,增加了五行连环,与八式捶等套路,并改名为心意六合拳,戴龙邦传给第四代传人李洛能(也叫李老能)。

李洛能,河北深县人,早年在山西太谷经商,拜山西戴龙邦为师,他晚年自晋回乡后的20余年间,在所学心意六合拳的基础上,参以明代白莲教的道术思想,总结了各派武术的专长,结合平生武术实践,创编了龙、虎、猴、马、鼍、鸡、燕、鹞、蛇、骀、鹰、熊十二形拳,及龙形四把、杂式捶、安身炮等,使其更加系统化理论化,这才将拳定名为形意 拳,正式外传。

1995年,济南英雄山形意拳辅导站应邀组队参加在河北深州召开的国际形意拳比赛交流大会,会上印出《李老能与中国形意拳》,确定了李洛能是形意拳的创始人,也就是形意拳的始祖,这样名正言顺,再无异议。

李洛能的传艺特点是打破当时武林的保守陋习,广收门徒,培养了一大批名震武林的形意拳大师。最负盛名的有八大传人,比较统一的说法是郭云深、刘奇兰、车毅斋、宋世荣、李镜斋、白西园、张树德、李太和。这八大传人又各有传续,形意拳由此代代相传。

李太和、车毅斋等对山西、河北形意拳的融合发展,李镜斋协助郭云深撰写形意拳论,以及以后刘奇兰门人李存义、张占魁把形意拳带到天津,李存义的弟子尚云祥在北京传艺,其后郭云深的再传弟子孙禄堂又把形意拳带到了当时设在南京的“中央国术馆”等等,都对形意拳的传播、发展,贡献很大。郭云深的半步崩拳打天下;李存义参加过义和团,并且在北京打败过号称世界第一的西方大力士,获得政府一等金奖;韩慕侠击败俄国大力士康泰尔等,一时在国内传为佳话。

不拘一格发现人才是形意拳迅速发展壮大的原因之一。形意拳的前辈们在发现人才,倾囊传艺方面,留下许多师徒间的趣味轶事。孙禄堂原是李奎元的弟子,郭云深得知他勤学苦练悟性超群,就把他带在身边,悉心传授,终于造就了孙禄堂,使之成为一代武术宗师。郭云深晚年听说李存义的弟子尚云祥技术出众,遂远到尚处,传授秘诀,为尚派的形成发展奠定了基础。

吾师李应埙(字向左),原随郭云深的弟子许占鳌学拳,许占鳌觉吾师功艺已臻上乘,需另拜名师,遂将吾师推荐给前辈李镜斋,在李镜斋悉心培养下,终成一代名师。尚云祥的弟子韩伯言家住济南市甸柳庄,当年我经常带三子李鸧去他家中探望,交流研讨形意拳术。在他所记录的形意拳系统表中,就有李应埙拜李镜斋为师,从许占鳌学拳的记载。

加强各派之间、地区之间交往,对统一技艺、丰富拳术内容、形成不同流派具有决定作用。通过各地区之间广泛传艺,互为交融,又保留原有地方特色。同时确立了山西派拳势紧凑,劲力精巧;河南派拳势勇猛,气势雄厚;河北派拳势舒展,稳健扎实的不同流派特点,为相互学习、互为借鉴创造了条件。

形意拳的发展在清未民初就进入了兴盛时期,被誉为“代表着武术实战的最高水平”。上世纪30年代,面对民族危难,中华武术崛起,各地纷纷成立国术馆,形意拳成为各国术馆的必修课程。当时山东省国术馆教务主任田镇峰专程到河北保定,将被誉为“黑白鹞子”的形意拳名家李应埙先生(字向左)请来担任形意拳教练。我从1942年跟随李应埙老师学习形意拳,后担任国术馆理事,随师25年,耳濡目染吾师功力之深厚,武德之高尚。当时在济南有“有李向左在,无人敢言形意拳”之说。吾师弟子甚众,见本书附录中的李镜斋系传承谱,在此不一一列举。恩师李应埙先生为济南乃至山东的形意拳发展做出了历史性的贡献。每当想起恩师,崇敬和感激之情油然而生。

解放后,我和师兄弟高医俗、罗本祺、朱蕴山坚持在济南收徒习艺,成立了济南英雄山形意拳辅导站,习艺者常年聚英雄山下,切磋技艺,在全国、省内大赛中多次夺得好名次,并已走出国门。现在回想起来,我对高医俗师兄高尚的武德、人格常常予以无限的怀念。

现在,形意拳成了全民健身的体育活动之一。

实践证明形意拳不但有较强的技击性,而且对提高人体的健康水平,改善素质,防病治病都有一定的作用。不论男女老少,体强体弱均可练习。由于形意拳简单易学,健身与制敌之效果明显,体用兼备,长期以来,一直为广大武术爱好者所崇尚,在全国各地流传甚广,是深受广大群众喜爱的一个拳种。

现在生活好了,健康成了生活第一需要,形意拳发展进人了一个最好的发展时期。我们也应解放思想,把形意拳由技击与养生并行不悖的优良传统纳入国家体育发展的范围之内,使它通过奥运会走向世界,才是我们的奋斗方向。

纵观形意拳的产生与发展,大家应看到,光荣来自前辈,发展要靠我们。师徒间要很好配合,练功要讲究方法,更要持之以恒。我虽年事已高,但仍一贯坚持将“聚英才而育之”作为人生三大乐事之一,愿和广大学员一起,共同努力把形意拳这一国之瑰宝,发扬光大,开拓形意拳发展的新局面。

我练拳的体会

“吃了三年药,不如半年拳。”这是我最初学拳时的切身体会。

上世纪40年代初,我以偶然的机会幸遇恩师李应埙(字向左)先生,开始学习形意拳,按照中国的旧说法是缘份,按现在说就是机遇。当时我久病缠身,几近瘫痪,医药无效,然随恩师习拳半年后,竟健康如初。感谢恩师之余,又深谙形意拳之神奇。

今年我已105岁,70年来,视练拳为一大快事,不论雨雪风霜,严寒酷暑,练拳成为我每日必修之课,可说“嗜拳如命”。数十年的习拳经历,我深感形意拳是难得的瑰宝,它不但能给人以健康,给家庭以幸福,更有益于社会。我编了几句顺口溜:

练拳好,

百病退,

自己不遭罪,

儿女少受累,

节省医药费,

有益全社会。

我希望更多的人了解形意拳,得益于形意拳。拳经云:

练神化气练灵根,六阳不泄养精真,

丹田稳固如砥柱,神技妙术脱凡尘。

练到骨节通灵处,周身龙虎任纵横,

掌心力从足心印,一指霹雳万人惊。

郭云深先生说,吾拳之道无他,神气二者而已。一个人如能神气充沛,气血畅通,则百病不生。形意拳一代宗师李洛能以下八大弟子,如吾师祖李镜斋(吾师李应埙先生的老师)、车毅斋、白西园、宋世荣等人都活到80多岁,在当时的社会条件下实属长寿。但我师李应埙先生年仅76岁就去世了。他老人家在参加抗日战争时部队被打散,负伤后一人避于山中,数日不得一食,身体已受了大亏,所以早早逝去,诚属可惜。但如果不是有一身形意功夫,恐怕也到不了这个岁数。现在我的很多学生也都是因病或年长体弱习练形意拳,恢复了健康,提高了生活质量。

但是也有些人练拳时间不短,却收获甚微。原因何在?我想与练拳不得法有直接关系。我的体会是:扎实,有序,勤思,持恒。一是要扎扎实实。

一是要扎扎实实。

当年我练拳的时候,恩师曾说我:“你练拳能按路子走,将来肯定能得到它的好处。”后来我的亲身经历就应了老师这句话。我的体会是:“练拳要守规矩,扎扎实实,持之以恒,不要想贪便宜,走近路。一招一式都要学到位做到位不能走样,练好一式再学他式,别图快,欲速则不达。打好基础,再往下学,才有较好的效果。”许占鳌先生云:“三体式若是诚意练习,总要勿求速效。一日不和顺,明日再站;一月不和顺,下月再站……。至于开手开步练习,一形不顺不能练他形。一月不顺,下月再练;半年不顺,一年练。练至身体和顺,再练他形……如此练去,功夫自然有得也。”

当年我每天到场子里练拳,有一天,我老师说:“你最近又加功夫了吗?”我告诉老师:“最近我每月只练五拳之一拳,感觉有了长进,下月再练第二拳。”老师听后说:“这个练法很好,看出你长功夫了。”

二是要循序渐进。

站桩是形意拳首要之功课。尚云祥先生之授徒,进门首先站3年桩,合格才能练拳。如不合格还须继续站,直到合格方准练拳。

练拳之初,先学五行拳,即劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。五行拳练完后,再练十二形,即龙形、虎形、猴形、马形、鼍形、鸡形、燕形、鹞形、蛇形、鸽形、鹰形、熊形。这些拳练完后再练套路。以上都练完后,按照形意拳的三步功夫向纵深内追求,才能有所成就。

三是要勤于思考。

练拳,不能只闷着头练,要善于动脑筋,研究拳理拳法。一招一式,都要合乎要领。 拳经云:

心为主帅眼蓝旗,开路先锋手最宜,

两脚出没如兵器,五营头肩肘胯膝,

身似阵图与队伍,步称坐骑岂支离,

若知号令由何起,发动声随贵及时。

形意拳讲“六合”,虽曰“六合”,其实要一合无不合。恩师李应埙先生经常对我们说:“肩催肘,肘催手。”八卦掌名家郭铸山先生当年经常到国术馆去,我常听他说:“手带肘,肘带肩。”一开始觉得矛盾,后来反复思考体验才知道是不矛盾的,是相辅相成的。正如大部队作战,司令部下命令之前,师团连都已准备好,达到一触即发的状态,命令一下,全军同时出动,不能师动团不动。你看到先动的是尖刀班,其实大部队早已动起来了。拳术中,看到的是手动了,其实肩肘早已启动了。正所谓“一动无不动,一合无不合”。

在锻炼当中要神为主帅,身为驱使,意动身随。避免拙力,用意识引导动作。气沉丹田,力达四梢。发拳时自觉内劲之根在脚,发于腿,主宰于腰,展于脊骨,布于两膊,形于手指,一气贯通,直透着力点,有入木三分之感。这些全凭意念支配,做到意到拳到,心手双畅。

虽然要力透着力点,但身体手臂却要求紧中放松。惟有紧中放松才能出拳敏捷,力达四梢。所谓紧中放松,因紧松是两个对立面,无紧即无所谓松,无松亦无所谓紧,松紧皆不是停而不变的,应该是松后即紧,紧后即松,松要松得透,紧要紧得实,人身的劲力就是从松紧的转换中发挥出来的。同时全身的肌肉骨骼经络皮肤以及内脏等无一不是在一松一紧中发挥其功能的。不过人在锻炼中要在意识指引下,做到松紧及时,动静结合,身动心常静,以静御动,使各个动作前后贯穿如行云流水绵绵不断,在完成自定活动量后,感到周身舒适飘飘欲仙,好像进入了另一个不可名状的世界一般,这才算达到了运动的目的。

形意拳的诸多口诀,是前辈总结出来的珍贵财富,当认真学习,并在习拳时反复实践,这样才会少走弯路。在这本书中,尤其是三体式桩、五行拳、十二形拳,每拳都有口诀,望各位学者深细研究。在五章中,有吾师李应埙先生的口传秘诀。当年李应埙先生传授于我时,我如获珍宝,每一条都反复揣摩,烂熟于心,练拳时在心中默念,使一招一式合乎拳理拳法。在六章中,特别辑录了李洛能先生及其八大弟子的拳论,边练拳边学拳论,功夫必然长得快。这叫“磨刀不误砍柴功”。四是要持之以恒。

四是要持之以恒。

当年吾师告诉我:“每天都要练拳,即使有事耽误了练拳,间隔也不能超过48小时。”我70年来一直谨遵师命,不敢懈怠,即使雨雪天无法去拳场,也要坚持在家里练。斗席之地即可练习,这也是形意拳的特点。

历代形意大师,无不是以习拳为每人必做的功课。所谓“气以口积而见益,功以久练而方成”。

持之以恒四个字,说起来容易,做起来难。要合理安排时间,要战胜惰性,要扛得住严寒酷暑,雨雪风霜……。当你具有了这种坚忍不拔的毅力,拳就肯定能练出来,就一定能得形意拳的好,而且身心都会无比舒畅,充满活力。同时,你的事业也会因你习拳练就的坚强意志而获得成功。

埙潮风格

埙潮风格为八个字——稳健、扎实、舒展、大方。

稳健——沉稳有力,六合统一,稳如泰山,健若劲松。扎实——神气圆满,内劲坚韧,出手鹰捉,落步生根。

舒展——不僵不滞,势如飞鹏,动作舒畅,气若长虹。

大方——松静自然,中正安舒,不亢不卑,进退自如。

很久以来,我就有一个心愿——把恩师李应埙先生超群的拳术、独特的风格用简练的语言总结出来,以传后学。思考再三,我将其定名为埙潮风格。

“埙”取自恩师李应埙先生的名字,“潮”取自我的师兄高书潮先生的名字。

取恩师的名字,是因为这个风格就是恩师的拳术风格。

取师兄的名字,是因为与我相伴近50年的师兄高书潮(字医俗),品德高尚,悟性极高,对形意拳研究颇深。他尊师重道,为师传艺业呕心沥血,对形意拳在济南的发展作出很大的贡献。也表明我辈形意拳第四代传人,传承恩师拳术风格之信念。

形意拳在长期的历史沿革中,由于地理位置的原因,形成了河北派、山西派、河南派。再由于传承者的特长不同,久而久之,就形成了自己的风格,比如车式(车毅斋)、宋式(宋世荣)、尚式(尚云祥)等。

恩师所授予我的形意拳,属河北派。师承关系是李洛能传李镜斋,李镜斋传李应埙,李应埙传于我辈,一脉传承,均为李姓,很多人称之为李式形意。其实这纯属巧合。而恩师的武学风格,才是值得我们传承和发扬的。

恩师李应埙先生上世纪30年代初来济南,虽练就一身武功,却为人谦虚内敛,从不张扬。然其形意功夫之登峰造极,令人折服。济南就有“有李向左在,无人敢言形意拳”之说。吾有幸随师25年,未离左右,耳濡目染,从形意功法,养生健身,涵养气质等方面,颇受裨益。

吾师已离开我们45年,然恩师武德之高尚,武功之深厚,气质之高雅,时时萦绕心头;恩师的音容笑貌和在拳场上的潇洒英姿,至今仍历历在目。

吾师浓眉大眼,身量高大魁梧,大约有一米九的样子,平日里端庄儒雅,和蔼可亲。一上拳场,立即判若两人,眼神似利剑,不怒而自威。

恩师三体式站定,下盘之稳,如千年古松之根深,又如东岳泰山之雄浑;打起五行拳,则形随气腾,舒展大气,松静自然;而打起十二形拳来,或静如深潭不惊,或动如脱兔之疾,或有大鹏逆风展翅之气势,又有猿猴闪转腾挪之轻灵。吾师对打,出手之迅,劲力之猛,变化多端,已入化境,无人能敌。吾师之形意大枪,一枪在握,威风凛凛。当时与吾师对枪,但见吾师枪尖如梭疾如闪电,拦拿扎崩势如破竹……

呜呼,吾师已去,英名永存世间!英姿永存心中!

惜我辈才疏学浅,不能把恩师的毕生艺业传颂后世,诚属可惜。谨将恩师拳术风格加以总结,以示对恩师的纪念,也对后学者不无小助。

稳健、扎实、舒展、大方,这八个字,既是恩师的拳术风格,也是河北派形意拳特点的真实体现。切望后学在学拳练拳时本着恩师所行的规矩,遵行恩师的拳术风格,持之以恒地练习和钻研,将形意拳这一优秀拳种发扬光大,强身健体,利国利民。

形意拳械基本名称诠释

本书中所用的名称术语,以李洛能八大弟子之一李镜斋先生传人李应埙先生沿用的传统名称为准。

一、拳

拳的主要部位分拳顶、拳背、拳心、拳眼。(见图1)

1.立拳(侧拳)——小指无名指中指食指并拢,诸节向手心卷曲握紧(是为攥拳如卷饼、拇指梢节曲回,压住食指扒住中指中节,拳眼向上。多用于崩拳、炮拳等。(见图2)

2.阳拳——拳形同侧拳,拳心向上。多用于钻拳、横拳等。(见图3)

形意拳概略——李静轩

3.阴拳——拳形同侧拳,拳心向下。多用于盖拳、回拳、马形等。(见图4)

4.点拳——握拳时类同侧拳,只是中指根节和中节突起,此拳点击力最强多用于崩拳等。(见图5)

5.松拳(半握拳)——五指屈回,拳心空,成半握拳,拇指梢节扣住食指与中指的梢节,有打击兼捉拿之用。多用于小蛇形、熊形等。(见图6)

6.外旋——右手顺时针旋转,左手逆时针旋转。

7.内旋——右手逆时针旋转,左手顺时针旋转。

二、掌

1.劈掌——五指自然分开,其形似钩,虎口圆开,似刚似柔;掌心内含,手背弓扣,指顶腕塌。食指上顶,中指前领,无名指微扣,小拇指与大拇指相合。(见图7)

2.龙形掌——同劈掌,五指前扣下抓,塌腕较劈掌略平。(见图8)

形意拳概略——李静轩

3.虎爪掌——双手虎口圆开,四指均分,微屈前扣,掌心内含,手背弓扣,有扑击之用。(见图9)

4.猴形掌——中指与食指分开前伸微屈,其余三指半屈,拇指梢节扣住无名指与小拇指的梢节;掌心内含,手背弓扣,专取敌双眼。(见图10)

5.鼍形掌——食指与拇指撑开似直非直成八字形,掌心内含,其余三指依次卷曲。有拨转、防护、叼拿、扣击之用。(见图11)

6.鹰爪掌——手形同劈掌,掌心内含,手背弓扣,手腕微塌,五指自然分开,拇指外展,虎口撑圆,其余四指微扣。(见图12)

7.鸡形掌——手形同劈掌,注重五指抓力。

8.燕形掌——手形同劈掌,力在手掌。

9.蛇形掌——手形同劈掌,五指外展,力在手背。

形意拳概略——李静轩

三、步

1.开步——双脚并立,无论右脚向右迈步或是左脚向左迈步,皆为开步。

2.上步——双脚并立,无论右脚或是左脚贴地向前趟出(意如在泥水中趟行)落地;或者一脚在前一脚在后,前脚向前趟出落地,脚尖仍向前皆为上步。

3.撤步——双脚并立,无论右脚或是左脚后撤;或者一脚在前一脚在后,后脚后撤,均为撤步。

4.垫步——前脚脚尖外摆45度,原地或向前落地。

5.挤步——又名疾步,步形同垫步,惟动作疾速,有前挤之意。

6.进步——脚在前,一脚在后,后脚越过前脚向前趟出落地。

7.退步——脚在前,一脚在后,前脚越过后脚再向后撤步。

8.跟步——前脚上步时,后脚跟半步,脚尖外摆四十五度落地。

9.弓步——前脚向前迈出一大步,脚尖向前或微向内扣,前膝向前弓屈,膝盖不超过脚尖;后腿向后撑直,后脚外摆45度,脚跟与前脚成一条直线。右脚在前为右弓步;左脚在前为左弓步。(见图13)

10.仆步——腿屈膝下蹲,脚尖外摆;一腿向侧方伸直下仆,脚尖内扣。左腿下仆为左仆步,右腿下仆为右仆步。(见图14)

11.顺步——左脚左臂均在前,为顺步。右之亦然。

12.拗步——左脚右臂在前,为左拗步;右脚左臂在前,为右拗步。

13.并步——脚向另一脚并拢。

14.换步——前后脚互相交换位置。

15.硬换步——前后脚同时弹起,离地二三分,迅速交换位置落地。

16.马步——两脚平行分开,脚尖向前,间距比肩略宽,屈膝半蹲,两膝向里微扣,重心置于两腿中 间。(见图15)

17.半马步——两脚分开,距离同马步,屈膝半蹲,两膝向里微扣,重心微偏向右侧,体重成左四右六,左脚尖外摆45度。重心偏左亦然。(见图16)

18.虚步——一脚在前一脚在后,两脚距离因人而宜,双腿微屈,前脚脚尖点地,后脚外摆45度,两脚前虚后实,重心坐于后腿。(见图17)

19.剪子股式——左脚外摆90度在前,右脚在后,脚跟离地二三分下踩,脚尖向前,对左脚脚跟,右膝藏于左膝窝下(勿顶)。重心在两腿中间,此为左剪子股式。反之为右剪子股式。(见图18)

形意拳概略——李静轩

20.歇步——剪子股式下蹲,臀部悬停于后脚跟上。(见图19)

21.倒插步——

(1)上步转身倒插步:左脚在前,右脚在后,左脚上步,脚尖内扣90度落地,右转回身,右脚贴左脚跟向后倒插成剪子股式落地,是为右倒插步。反之为左倒插步(同图17)。

(2)撤步倒插步:右脚在前,左脚在后,左脚撤步,脚尖外摆与前脚成90度落地,右脚贴左脚跟向后倒插成剪子股式落地,是为右倒插步。反之为左倒插步。

22.独立步——脚立地,一脚提起,膝向上屈,脚尖向前或向下,脚掌心向下或向立地之膝内侧或裆下。(见图20、图21)

23.裹步——右脚于左脚前向左迈步,或是左脚于右脚前向右迈步,均谓之裹步。亦称盖步。

24.偷步——右脚由左脚后向左迈步,或是左脚于右脚后向右迈步,皆谓之偷步,亦名潜步。

25.摆步——右脚由裹步地点迈回股处,谓之摆步。左亦同。

26.抽步左脚在前,右脚在后,左脚向后抽回停于右脚前或与右脚并步。谓之抽步,右亦同。

27.纵步——将身向前一纵,前脚仍在前,后脚仍在后,无论左右皆谓之纵步。

28.闪步——同纵步,但不是向前,而是向左向右或向后,皆谓之闪步。

29.扣步——两脚尖内扣成八字形,两膝相抱,双脚微屈,重心落于两腿之间。

30.三体式步——左脚迈出,脚尖向前,左腿向前屈膝,左膝前与左脚跟后成一条直线与地面垂直,左脚跟与右脚跟成一条直线,相距约两脚半距离。右脚尖外摆45度,右腿屈膝约135度,膝盖微向内扣,瞄向前膝;右臀尾与右脚跟成一条直线与地面垂直,双腿承重前三后七。(见图22)

31.八卦步——行步时,后脚脚掌平起,高不过踝;贴前脚内侧摩胫而过,向前落地时脚掌先触地,稍向前擦地而止,意如在泥水中趟行。(见图23)。

形意拳概略——李静轩

四、剑

剑由剑墩、剑抦、护手、阴刃、阳刃、剑锋、剑尖组成(见图24)。长度以直臂垂直反手持剑的姿势为准,剑尖不低于本人的耳上端。学剑者必须明了剑身各处名称,始可学剑。

剑与刀的用法,大不相同。刀的锋刃只有一面,能分阴阳。而剑则双面有刃,阴阳似不好分,只可以手握剑柄分之,朝向虎口一侧为阳,四指一侧为阴。以此分出阳刃阴刃。

现在不少习剑者,似持刀满把握柄,翩翩起舞,然而对剑法,似乎茫然不知。今将剑术中所用之手法,抄录于后,供学者参考。

(一)剑的基本握法及剑指

全握——五指握剑柄,虎口紧靠护手,拇指第一指节扣住食指第二指节。

螺握——五指握剑柄,拇指靠近食指尖,食指第二节紧靠护手,其余三指依次成螺旋状握住剑柄。

钳握——指第一指节扣住食指第二指节,以虎口钳住剑柄,中指、无名指、小指自然附于剑柄。

叼握——用虎口将剑抦夹住,拇指、食指和中指伸直,附于剑柄,无名指小指随后自然离开剑柄。

双手握剑——十指握剑柄,右手虎口靠近护手,全握剑柄;左手拇指扣住食指,虎口紧贴右手小指,两手心相对。

剑指——一手握剑,另一手成剑指。即栂指、无名指与小指屈回手心,拇指扣住无名指与小指第一节指骨处,中指食指伸直并拢。

(二)基本剑法

1.立剑、平剑——剑刃朝上下为立剑,朝左右为平剑。

2.阳刃、阴刃——手握剑柄,剑刃朝向虎口方向为阳刃,反之为阴刃。

3.劈剑——阴刃向下,由上向前下为劈,力达剑刃。

4.甩剑——阴刃由下向上甩出。

5.截剑——用剑阴刃,向内或向外为截,力达剑刃。有横截竖截,剑横向为横截,剑竖向为竖截。

6.剪剑——分为外剪和里剪:以腕为轴,阴刃向下,顺时针划立弧向对方腕部外侧绞击,是为外剪;以腕为轴,逆时针划立弧向对方腕部内侧绞击,是为里剪。力达阴刃前部。

7.撩剑——用剑阴刃,无论内外前后,由下向上为撩。

8.剉剑——用剑阴刃由后向前口击,力点由剑刃前端向后移动。

9.挑剑——用剑阳锋,从下向上勾。

10.崩剑——立剑,沉腕使剑尖猛向前上为崩,力达剑尖。

11.剖剑用剑尖横向或竖向划击。

12.抽剑——剑顺剑柄方向运行,力达剑刃。

13.绞剑以腕为轴,剑顺时针或逆时针划弧,剑柄划小圈,剑尖划大圈,力达剑刃前部。

14.栏剑——用剑阴刃,由内向外或由外向内拦截。

15.云剑——平剑,在头顶或头前上方顺时针或逆时针平圆绕环,头向后仰。

16.伏剑——平剑,向下平落,力达剑身。

17.片剑——用剑阴刃,向外或向内横切。

18.横剑——平剑,剑尖向左或向右,剑刃向前斩出。

19.闭剑——身体后撤,剑柄收于胯侧,阴刃向下,剑尖向前。

20.袭剑剑锋由低向高或由内向外、由暗向明,出其不意,乘其不备,迅速出击。

21.遁剑——立剑,阴刃向下,剑尖向前,剑柄隐于腰侧。

22.点剑——立剑,提腕,剑尖猛向前下为点,力达剑尖。

23.击剑——平剑或立剑,瞬间向前点出为击,力达剑尖。

24.提剑——剑尖向下,向剑柄方向提起,力在阴刃。

25.扫剑——平剑,由内向外为扫。有横扫或竖扫。

26.掤剑——手臂圆撑,阴刃向外掤击。

27.托剑——平剑,剑身平直,手心向上;或立剑,剑身平直,手心向外为托。

28.刺剑——立剑或平剑向前直出为刺,力达剑尖。

29.搜剑——剑尖由左向右或由右向左为搜。

30.砍剑——用剑阴刃,由左斜向右下,或由右斜向左下为砍。

31.抖剑——用剑阴刃,左右或上下迅速往返为抖。

32.抹剑——用剑阴刃,水平向剑柄方向抽为抹。

33.挂剑——用剑阳刃,由前向后或由后向前运行谓之挂,力达剑身前部。

34.冲剑——阴刃向上,随身体前行方向冲刺,力达剑尖。

35.谢剑——双手握剑柄提于腹前,剑尖向下,阴刃向内。

36.斩剑——平剑,向左或向右横出,高度在头与肩之间为斩,力达剑身。用阴刃向内谓之内斩。用阳刃向外谓之外斩。

37.削剑——用剑阴刃,由上向下向后带为削。

38.叼剑——持剑叼腕内勾,剑尖向下,阴刃向内。

39.攉剑——用剑阳刃,向前向下掼出。

40.穿剑——(1)平穿剑:平剑,剑尖经胸腹间弧形向前为平穿剑,力达剑尖,剑身不得触及身体。(2)后穿剑:前臂内旋,立剑,剑尖由前向后转动而出为后穿剑,力达剑尖,高不过膝,低不触地。(3)抡穿剑:剑尖向后、向左随转体贴身立圆绕环一周。

41.抱剑——右手抱剑于胸前,剑尖朝右为横抱剑;剑尖朝上为立抱剑;剑尖朝前为平抱剑。

五、棍

棍又称“齐眉棍”,其长度与人站立之眉高平齐。棍各部位名称:棍把、棍身、棍梢。(见图25)

1.劈棍——棍由上向下为劈。劈棍要求迅猛有力,力达棍梢。

2.扫棍——棍梢在腰部以下水平抡摆;或尽量以棍梢贴地、棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力,力达棍梢。

3.拨棍——棍梢斜向前上方左右摆动为拨,拨棍时用力轻快平稳,幅度不要过大。

4.抡棍——单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周,加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力,力达棍梢。

5.挂打——棍梢由左侧向后或由右侧向后为挂,再由后向上向前向下劈打,力达棍梢。棍梢由左侧后挂前劈为左挂打,由右侧后挂前劈为右挂 打。

6.倒把一倒把即倒换手握棍的位置或方向,例:由握棍把转换为握棍梢,或握棍时由虎口向棍梢迅速转换为虎口向棍把。

7.撩棍——棍梢由下向前上或向后上为撩,力达棍梢。向左向右亦然。

8.捅把——棍把向前捅出,力达棍把。

9.滑握——手握棍,顺棍滑行。

10.撑棍——双手将棍横向或竖向撑出,力在棍身。

11.戳棍——棍梢或棍把向前点击。戳棍要求发力短促,力达梢端或把端。

12.绞棍——棍梢顺时针或逆时针划弧,用力均匀,弧度不要过大。

13.攉棍——棍把或棍梢由下向前掼出,力达把端或梢端。

14.背棍——棍贴在背后,借用肩力向前抡出,力达棍梢。

15.崩棍——棍梢向上抖弹,力达棍梢。

16.翻把——棍把向前,向外翻绞,要迅猛有力,力达棍把。

17.扣把——棍把向前,向内扣绞,要迅猛有力,力达棍把。

18.截棍——用棍身中段,横向或竖向拦截,力达棍身。

19.提柳——手提棍把,棍身贴背,棍梢向下。

20.涮把——棍把由后向前或向外攉出,力达棍把。

21.架梁双手持棍,横向向上撑出,力达棍身。

形意拳概略——李静轩

六、刀

单刀是由刀刃、刀背、刀尖、护手盘和刀柄构成。(见图26)

刀的长度是以本人直臂下垂抱刀时,刀尖不低于耳上端为准。

1.抱刀——刀柄朝前,两手相交,刀背贴于左臂,向前平举为平抱刀;左手持刀,左臂下垂,刀尖朝上,刀背贴于左臂为立抱刀。

2.斩刀——刀刃朝左,向左横砍,或刀刃朝右向右横砍,高度在头与肩之间为斩,力达刀刃。

3.抹刀——刀刃朝左,由前向左,或刀刃朝右,由前向右,弧形抽回,高度在胸腹之间为抹,力达刀刃。

4.钩刀——刀背向内,刀尖向上,由前向内迅速回钩,力达刀背前部。

5.劈刀——刀刃向下,刀由上向下为劈,力达刀刃。

6.砍刀——刀刃向下,刀向右下方或左下方斜劈为砍。

7.剁刀——刀刃向下,平向下为剁。

8.撩刀——刀刃由下向前上为撩,力达刀刃前部。

(1)正撩:持刀外旋,手心朝上,刀沿身体右侧贴身弧形撩出;(2)反撩:持刀内旋,刀沿身体左侧贴身弧形撩出。

9.扎刀——刀尖向前直刺为扎,力达刀尖,臂与刀成一直线。

10.挂刀——刀背向前或向后,力达刀背前部为挂。

11.缠头刀刀尖下垂,刀背沿左肩贴背绕过右肩,头部正直。

12.裹脑刀——刀尖下垂,刀背沿右肩贴背绕过左肩,头部正直。

13.藏刀——(1)拦腰藏刀——刀身横平(刀尖朝后,刀刃朝外)藏于左腰后。

(2)立藏刀——刀身竖直藏于左臂后。

(3)平藏刀——刀身平直(刀尖朝前,刀刃朝下)藏于右胯侧。

14.架刀——刀刃朝上,由下横向上为架,刀高过头,手心朝里或朝外,力达刀身。

15.按刀——左手附于刀背或右腕,刀刃朝下,平向下按。

(1)平按刀——刀按至高与腰平。

(2)低按刀——刀按至接近地面。

16.扫刀——刀刃朝左向左横砍,或刀刃朝右向右横砍,与踝关节同高为扫,力达刀刃。

七、枪

枪的长度约相当于人体直立、手臂伸直向上的高度,重心应在枪身中间。枪各部位名称:枪把、枪杆、枪缨、枪头;枪头又分枪尖、枪刃;枪刃又有上刃、下刃之分(见图27)。

1.劈枪——举枪由上向下猛劈,用枪头、或枪前段向目标劈打。

2.钻枪——前手滑握枪杆,后手握枪把外旋前扎置于前臂肘下,使枪头螺旋向前钻刺。

3.崩枪——后手握枪把下按,前手握枪杆前撑制动,使枪头瞬间崩弹,力达枪尖。

4.炮枪——前手握枪杆左旋前撑,后手握把上挑,使枪头向左下划立圆绞击。

5.横枪——右手握把侧身左撑,左手握杆腕力右旋,使枪头右旋向外缠绕。

6.抱枪——双臂交叉抱枪,前手上提,后手下压,枪头上挑回带。

7.砸枪——后手抬枪把,前手压枪杆,使枪头迅速下砸。

8.拦枪——后手握把左旋,前手持枪杆腕力左旋,使枪头向左下缠绕。

9.拿枪——后手握枪把右旋,前手持枪杆腕力右旋,使枪头向右下缠绕。

10.扎枪——同刺枪,两手握枪“前手似管,后手如锁”,枪不离腰,贵在中平,向前直刺,力达枪尖。


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