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太极篇

太极拳经典招式——金刚捣碓,最详细的解说

时间:2019/5/22 18:06:45   作者:未知   来源:网络   阅读:176   评论:0
一名护心拳。陈鑫在《太极拳图说》中说:“金刚为神名。钢如精金百炼,坚而又坚,其手所持者降魔杵也;捣碓者,如谷之在臼,以杵捣之。右手将捶如降魔杵,左手微屈如碓臼,既取其坚刚沉重,又取两手收在一处以护其心名”。所以金刚捣碓一式古时又称护心拳。陈式太极拳中有这样的说法:“会不会看看金刚大捣碓”。这足以说明“金刚捣碓”一式在老架一路中的特殊地位和作用。具有无可忽视的代表性。太极拳经典招式——金刚捣碓


太极拳经典招式——金刚捣碓,最详细的解说

一、身体下沉,重心在左;右拳变掌,顺缠里合。左手逆缠,合于右前臂内侧;目视前方。

二、身体右转,重心右移;右手逆缠外翻,上棚至右太阳穴外侧;左手逆缠,下按于左膝上方;左脚尖内扣;目视身左侧。

三、身体向右转,重心移至左腿,右脚经左脚内侧环绕向前上步,脚尖点地;右手顺缠,向下划弧,上托于右胸前,手心向上;左手顺缠上翻变逆缠,合于右前臂上,手心朝下与胸平;目视前方。

四、左手顺缠外翻,下沉于小腹前,手心朝上;右手握拳,下沉落于左掌心内,拳心朝上;目视前方。

五、右拳逆缠向上提起,与右肩平;右腿屈膝松胯,提起右脚悬于裆内,脚尖自然下垂;目视前方。

六、右脚震脚落地,脚掌踏平,两脚距离与肩同宽;右拳顺缠下沉,落于左掌心,两臂撑圆;目视前方。

太极拳经典招式——金刚捣碓,最详细的解说

首当明其目的:修习“金刚捣碓”一式,主要目的有以下三点,一是弄清缠丝劲的真正含义、特点和用法,了然于心。二是撑握重心转换过程中裆胯的运行轨迹。懂得裆走后弧的方法。三是增强单腿独立一稳定性。四是撑握各招的实战技法。

次应懂得修习之方法:金刚捣碓一式光与套路结合练习,次数太少,难得其要旨。需特别另下功夫,经专门训练方能收到好的效果。所以可以将老架一路改编成“四面拳”进行反复练习,所谓“四面拳”就是先从老架一路的第一式走到第六式,然后再返回第三式“赖扎衣”朝四个方向循环往复,不断进行练习,细心体会之。由浅入深,由形体的协调,到形体与意念配合,再由意念到气血的结合。不断从中寻找新的感觉,巩固原有的感觉,以求最佳之效果。

金刚捣碓的震脚,之所以称为震脚,而不是跺脚,也不是踩脚,更不是踏脚。震脚以刚脆闪电般的动作,以沉闷的劲释放出去。

它讲究形神和内气的结合,在一动无有不动的情况下去作用,一静无有不静的形式下而收敛。现在很多人练习震脚时,不敢往下震,怕对右脚有伤害,这其实是一个误区。

气以气海穴而发,震下去的劲短促有力,将劲传递到大地之后,突然劲又反弹于气海穴,而不是将劲释放之后就不再收回,如果释放出去的劲不再收回,对于男性来说,这样长期练习会导致前列腺的病症。所以,劲释放出去之后,而又收回,也有海纳百川之意。这样,做完之后,金刚之势才能浑然一体。

太极拳经典招式——金刚捣碓,最详细的解说

金刚捣碓的技法

技法一、抬手高抛法

乙方出右步,双手推按甲方两臂时,甲方先接住乙方来劲。然后随着乙方来劲方向松引,使乙方劲吃空前倾。甲方的骑马架两脚用内气扎根,丹田气下贯脚底,与大地合力,借蹬大地之力,使内气行至接触点,立即高抬双臂,内劲再发至手腕,高挑乙方肘尖下部,将乙方仰面抛出。

技法二、采捋法

若乙方出右步双手推逼甲方胸部时,甲方先用胸部接乙方来劲,然后含胸引化。同时,双手划小圆圈,外缠里合抓住乙方双臂,快速身体下蹲,采捋发力。甲方捋肘身体向左转,让乙方前倾栽倒。

技法三、手与臂组合擒拿法

若乙方出右步用右手推逼甲方时,甲方趁机用右手心贴住乙方右手背面抓握。甲方应将丹田内气送至右手与左臂,并向下送到左腿扎根。同时甲方左臂逆缠里合,右手逆缠与左臂合力擒拿乙方手腕,使乙方疼痛至背,再趁势用招而击之。

技法四、挑腕托肘法

接上势,若乙方用力推甲方的左臂,破坏甲方擒拿合力。甲方趁势顺缠高挑擒拿乙方手腕,同时,用右掌逆缠托乙方的肘弯处,迫使乙方内气上浮,下肢背空。甲方趁机用右脚踢击进攻乙方裆部,制服乙方。

技法五、转身高捋法

若乙方出右步用右拳击打甲方上胸时,甲方则采用闪开正中定横中的技法。甲方双手用抓捋法,右手牵引乙方右手腕,左手在乙方肘尖部扌列击催力;躯干要快速转身,移换重心于左腿之上,右脚扎力于脚跟,阻拦乙方前弓之右腿;头应虚领顶劲,沉肩垂肘,塌腰沉丹,配合呼气,将内气送到接触点,利用惯性之理将乙方摔倒


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