• WAP手机版 加入收藏  设为首页
太极篇

学习小架太极拳的一点体会——浙江学员陈先生

时间:2019/5/20 16:09:21   作者:未知   来源:网络   阅读:54   评论:0

 
   由于健康的原因,我开始与太极结缘。先在广场跟师傅学习,再专程赴陈家沟希望深造。几年来跟师傅学完练,练了再学,不可谓不下功夫,但虽然苦练不辍,收效却不太明显。总发现自己进步缓慢,缺点多多,以至于认为也许是年龄大了练不了太极了,渐渐地失去信心,甚至开始有放弃的想法。
 
   去年7月份,经练习小架的友人介绍来到郑州陈鑫太极研修院学习陈氏小架。初来乍到我还是很犹豫,担心自己年龄大了记不住动作,抱着试试看的心态开始了学习。在研修院鲍靜潜教练的指导下练习了4天共8个学时,短暂的学习过程结束时动作还不熟练。但这在短短的时间里却改变了我原来对太极拳的认识,理解了外在的招势和内在劲力的关系,重新建立起了自己能学好太极拳的信心。在这几天时间里,在教练的启发和引导下,我边观察,边思考,边练习,边体会。反复观察揣摩鲍静潜教练、刘正楷教练的动作和视频,在练习时细心体会、感受……结束后,虽然累,但是感觉拳顺多了,练拳的感觉也比以前好了很多。教练在教拳架的过程中规范了很多技术动作,让我不再只是关注梢节手足的摆放,开始注意在一招一式中体会劲力传递的感觉。
 
   2013年底,我们一群学拳热情高涨的拳友再接再厉,有幸邀请到了陈鑫太极拳研修院刘正楷、鲍静潜两位主教练来我的家乡指导大家练习小架。通过这次学习,我现在已经能够完整连贯地把小架一路打下来来,内心非常高兴。现在我把自己学习陈氏小架太极拳过程中的一些还比较粗浅的认识和感悟与太极拳爱好者们一起分享:
 
一、如果把太极拳的行架比作画圈,那我刚开始广场上学习好比是自由画。即自由发挥,想怎么画就怎么画,画大画小,画圆画扁,没有标准没有要求。我去陈家沟学习,是好比在正方形里面画圈,是有要求的,是有标准的。而现在学习好比是在正六边形里面画圈,要求更加具体,更加规范了。“没有规矩,不能成方圆”,反过来,有了规矩,方圆是自然而然的结果。具体的例子我举几个:如上三步和倒卷肱,“前手找鼻子,后手找耳朵”;云手一式,“左(右)手找肚脐右(左)手找鼻子”。再如,“我守我疆不能过”等许多形象而又具体规矩。拳架中,动作合乎规范了,姿势一摆合劲就感觉出来了,不必刻意去做,自然而然的,动作规范了行架也就顺了。
 
二、我感觉小架走的是线,是平移,重心移动大多靠平移达到的。而我原来是转腰移的重心,学了小架才知道,那样转腰容易侧身露出空挡。如云手,我以前转腰移重心,学习小架时,教练说千万不敢转腰,当时我就想不明白。但经过教练讲解、示范、试劲,反复试验练习,终于恍然大悟那样做的问题所在。例如,做云手一式,两胯阴阳相济互为至用,腰仍处在主导地位,两胯相挤平移之劲力传递到手上,比转腰强劲多了,且身体中正不失势。懒擦衣一式也是如此,两胯平移劲道立即上手,裆跟手直接连接形成整体,中正安舒。
 
三,我觉得,练习太极拳也要遵循由浅入深由易到难的原则。先把拳架练正,严格按照教练的要求去做切不可自以为是另搞一套。然后是把拳架练顺,顺了,才谈得上连绵不断,才谈得上熟能生巧。继而练圆活,直至更高境界。这好像写字,像刘正楷教练的名字一样,由循规蹈矩,横平竖直的正楷开始,到圆转灵活不离规矩的行书,再到出神入化随心所欲不逾矩的草书。没有一个正确的途径就难免走弯路,架都没正就意呀~气呀~地追求是违背客观规律的。教练常说只要把架子练好了,该有的总会有的。而我们的一些朋友把精力花在模仿一些动作上。大师的某些动作,是由内动产生的,而初学者模仿是形动,难免画蛇添足、缘木求鱼,不遵循规律,好高骛远是没有结果的。
 
四、我想试着说说松。说到松,这是个老话题,松是太极人一生的追求。我觉得松大致分为形松与意松,那么两者是有何联系与区别呢?我认为,意松了形一定会松。形松了意不一定会松。有目的之松是意松,这种松是有度的,可控的。无目的之松是无度的,散乱的。练太极的松,要的是可控的有目的的松,其原因是这种松是由内需促成的。如松,在转关时相对容易而不费力,只有在松的状态下,劲才能通达,否则容易断劲。只有在松的状态下,才会享受松带来的快意,慢慢的感受松后出劲、入劲的快感。但是不要为了松而松,漫无目的,无的放矢,劳而少功,真可谓一层功夫一层松,层层功夫松不同,松无止境。

该文章所属专题:太极拳学习

特别说明:除本站原创外图片及文章版权归原创人员所有

相关评论