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武术篇

如何练好八卦掌

时间:2018/12/18 13:17:27   作者:   来源:   阅读:171   评论:0
八卦掌是我国著名的内家拳术之一,且以循圈走转为练习特点,有着众多的爱好者和练习者。那么,如何练好八卦掌呢?这里根据笔者的练功经验,谈谈一些看法。
如何练好八卦掌
1. 要选择正宗的八卦掌练习

什么是正宗的八卦掌呢?我认为是符合八卦掌历代老前辈所传承下来的拳理拳论的八卦掌,而不是某个名家的八卦掌就能代表正宗。观现在很多人练习的八卦掌,不拧腰,不坐胯,套路很多,不符合八卦掌的三十六歌诀、四十八法诀,不符合二十四要诀。那么,不论他多有名气,辈分多高,都不能是正宗的八卦掌。现在的很多初学者,功夫没练成,就开始学会了比师父、比辈分,这不是学功夫,是学派头,是玩票。所以,要练好八卦掌,首先要多看,懂得辨别能力,选择正宗的八卦掌。一旦学了错误练法的八卦掌,是很难练出八卦掌的功夫的。

2. 要多转定式掌、不贪多

很多八卦掌练习者非常喜欢图快、图多,认为学得掌式越多越好,越多就越代表自己是正宗传人。这是错误的观念,掌式是学不完的,看看老前辈的掌法,各有差异,但是内涵一致。八卦掌本身又叫转掌、变掌,变化多端,是不可能学完所有的掌式的,也不可能学完,更何况套路是编不完的,无穷无尽,怎么学?

要追求八卦掌的功力,就必须多练定式转掌,多走、多转,少换式,一个式子走上一个钟头、数个钟头再去换式。刚开始十分钟、三十分钟再一小时、两小时。一天就练一个式子就够了。练上一段时间再练第二个式子。等练上一些式子后,其中的变化自然就明白了,一组合就是套路,且不是固定的套路。八卦掌只有多练习定式转掌,才能真正出功夫。否则,只能是八卦养生功。当八卦掌练出功夫后,所有的东西学完后,仍然要回归定式转掌,定式走转是彻头彻尾的功夫。

3. 懂得定架子、活架子、变架子

对初学者来说,要先定架子,按照八卦掌的三顶、三挺、三垂、三敏、三抱、三圆、三抱、三扣、平起平落、步如趟泥、拧腰坐胯等要求,严格规范架子。

当定式规范后, 要去练习八大掌等,要能够灵活地去变换掌式,并掌随身变、步随掌变、步随身变,做到周身一家、六合归一。

在掌握了八卦掌的核心掌式和变换身法后,还要打破一定的规矩,按照实战的要求,灵活多变,练习穿打九宫。通过对已学内容的应用,可以变换出无穷无尽的掌法和技击风格。所以对于初学者而言,在辨别别人功夫的时候,要分清对方处于哪个阶段,比如不揭掌不亮蹄,在连环掌中,在穿打九宫中,在实战中,如何做到?换句话说,平起平落的劲意有了,虽然揭掌了、亮蹄了,也是符合八卦掌的规范的。这是变架子,不能变,固守定架子的规范,不能练到神、意和潜意识中去,是练不好八卦掌的。练一辈子也无法应用。

4. 锲而不舍,金石可镂

要有持之以恒的毅力,锲而不舍。学了八卦掌,就要坚持练习,冬练三九、夏练三伏,尤其是定式转掌,更是练习的核心。不要去贪图动作的复杂优美,须知最简单的东西就是最高明的,大道至简。否则是八卦舞,而非八卦掌。有时间可以多练一些掌式,练练八大掌、连环掌等套路,时间不多,那就是定式转掌。只有这样,才能练出八卦掌的功夫。

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