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形意拳的劈拳练习三要点

时间:2018/12/18 12:54:17   作者:未知   来源:网络   阅读:103   评论:0
形意拳是中国古老的传统拳术,在中国武术史上占有重要的地位。形意拳是以阴阳五行学说为哲学理论基础,以养生健身为主要目的,讲究“身心合一,内外兼修”的传统项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于:形意拳的劈拳练习三要点。欢迎阅读!
形意拳的劈拳练习三要点
形意拳的劈拳练习三要点
形意拳的劈拳练习三要点
气,实质上是内功的一个代称。此气既不是指后天的精气,也不是指先天的元气,而是指精气与元气结合(中和)而成的一气,即拳术的根本“内劲”。
孙振岱前辈关于气的论述很经典:“内家拳自问世以来,研习的人固然很多,然而有得大成的人,也有研习数载技艺平庸的人,这是什么缘故呢?其实内家拳注重的是内气的修为,筋骨之力是一种附属功夫,所以说”力无气为支撑“就属于死力,就如同无本之木一样”。
 形意拳的劈拳练习三要点
形意拳的劈拳练习三要点

可见拳术应以气为本,正如孙禄堂先生所言:“善养气者为内家”,只有善于养气,才是真正通晓拳术的行家,否则就属于门外汉。
谈及养气,应首推劈拳,正因此孙门才会把劈拳列为重中之重,才会有:“要做神仙须精劈拳”的说法。劈拳所养之气并不是代表着内劲的“一气”,而是一气的重要组成部分“精气'。
劈拳养气效果的保障有两点来决定,一是练,二是养,练即是劈拳的练习方法一定要正确,在正确的前提下要练到一定的程度。
劈拳练习要遵循三点
1.形体中正,形正气顺是养气的根本。
2.身形稳固,身形稳固重点在胯,所以胯一定要坐到位,并充分放松,把全身的重力坐在后足跟。俗话说;胯稳气固,胯浮气散。
3.松腰,这一点最难做到,也最关键。很多人有这个体会,干一天力气活,腰部会酸痛,从而引发周身疲乏,原因何在?——腰部僵硬精气散落掉了。故此练习劈拳到了一定的数量,同样会产生腰部僵硬的状况,因腰部僵硬导致呼吸之气不能入肾,从而不能转化成精气,那劈拳就等于白练了。所以松腰一定要做到并贯穿始终。如何在劈拳中做到松腰?遵循前面的两点:”形体中正;松胯;这两点做到了,就能自然达到松腰。这大概是孙禄堂先生把“塌”腰,作为九要之首的缘故吧。
关于“养”则是关系到能否保住练气成果的关键,精气的积累是个缓慢的过程,如逆水行舟,一日不可懈怠。故此劈拳要天天练习,不可间断。而精气的散耗则是相对较快的一个过程,如不能清心寡欲,就会出现“十天积累,一朝丧尽”的结局。
 
可见养气是如何的紧要。要做到养气就要节制自己的欲望,保持充足的睡眠,否则练得再苦也是徒劳。就如同一个劳动者沾染了赌博的恶习,无论你怎么辛苦,早晚会倾家荡产一样!
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