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太极篇

少林拳技法三十六式图文详解

时间:2018/12/3 15:59:48   作者:未知   来源:网络   阅读:130   评论:0

演示、文/耿军 2013年

当前,少林武术已是遍地开花,武林学子能练上几套少林拳法已不为奇,能明其意,知其用者却是寥寥无几,为了使少林武术“注重实战”的特点得以彰显,笔者综合少林拳套路中常见的招法,根据恩师少林寺30世素喜、素法大师所授和本人多年研练的体会,整理出本文,旨在抛砖引玉,希与武林师友共同探讨。

NO.1

斜形

此式是少林拳中最常见的招式之一,小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。

单练:左脚向前上步,右转身下蹲成马步,两臂在胸前合抱,左臂在外右臂在内,两拳心均朝里。(图1)身体左转成弓步,两拳屈臂向前后括击,两拳虎口祖对,拳心朝下。(图2)

技击:彼用拳击我中盘,我上步扣其脚,左臂里格其臂并下压于胸前。(图3)身体左转,左臂继续下压外拨开其臂,右拳屈臂向前括击其中上盘。(图4、图5)

少林拳技法三十六式图文详解

NO.2

盘肘

此式是少林红拳中出现最多的招式之一。

单练:上左脚成马步,左臂屈臂向外格。(图6),左转身成弓步,左臂继续向外格并上架于头上方,拳心朝前上头,右臂屈肘向左前方盘击于胸前,肘尖朝前,拳心朝下。(图7)

技击:彼右手击我上盘。(图8),我上左脚扣其脚,左臂向外格架其臂(图9),右肘盘击其中盘(图10)

少林拳技法三十六式图文详解

NO.3

束身

此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身,是小红拳中出现最多的招式之一。

单练:两脚两立,右手在右胸前抓握变拳,拳心朝里,左手成拳向外屈臂于左肩前(图11),左脚回收,两腿下蹲成左丁步,左拳直臂下插于身体左侧(图12)。

技击:彼上步用右手抓我前胸(图13),我向后撤步,右手抓握其右手贴于我胸前,左臂上提于左肩前(图14),身体下蹲,左拳向下插,用左腋下压其臂,成反关节之式(图15)。

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NO.4

迎石捶

迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。

单练:右拳屈臂格于胸前,左拳护于肘内侧,同时右腿屈膝提起(图16)右脚在体前下落成弓步,右拳直臂向前下劈,成立拳(图17)。

技击:彼左手击我上盘(图18),我右拳屈臂外格其臂,同时用右膝顶击其裆部(图19),随后落右脚,右拳顺其臂内侧击其面部(图20)

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NO.5

提腿磕膝

此式是看家拳中的招式,又称武松脱铐。

单练:上左脚成弓步,两手向前探出,手心朝下(图21),两手变拳置于两肩前上方(图22)。右膝屈腿提膝上顶,同时两拳向右膝两侧砸拳,拳眼相对,拳心朝下(图23)。

技击:彼右拳击手上盘(图24),我上步进身,同时两手抓其两肩(图25),随即两手下拉,右膝上顶其裆部(图26)。

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NO.6

狮子大张口

此式是小红拳中的代表招式。

单练:上右脚成马步,左掌向左上方格挡(图27),左掌继续上架,同时右掌向前推掌,两掌心朝前,右掌指朝下,左掌指朝上(图28)。

技击:彼击手上盘(图29),我微下踏闪开(图30),随即上右步,左掌向上架其臂(图31),右掌击其中盘(图32)。

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NO.7

顺手牵羊

此式是通臂拳的招式,属擒拿法。

单练:上右脚成弓步,左手向前搂手,置于体前,右拳抱于腰间(图33),身体左转成马步,左手回搂变拳抱于腰间,右臂屈肘砸于体前,拳心朝上(图34)。

技击:彼击我上盘向右侧身闪开(图35)上左步左手抓握其丰腕(图36),左手继续回拉其臂,右臂屈肘砸击其大臂,使其倒地(图37)。

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NO.8

翻江倒海

此式是看家拳中的招式,属摔打招法。

单练:左脚上步成弓步,两手向前探出,掌心朝前(图38),两掌自左向上向右翻转成马步,左掌屈臂架于头左上方,右掌直臂置于右侧(图39)。

技击:彼右贯拳击我上盘,我身体下蹲头部摇摆至彼右腋下(图40),随即用左掌托其右小腿,右手拍按其后背(图41),左掌继续上托其小腿,右手继续下按其后背,使彼前扑倒地(图42)。

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NO.9

马步顶肘

此式又称冲心肘,是短打拳中的招式,利于近身搏击。

单练:上左步,右转身,右臂屈肘向里格挡,左拳抱于腰间(图43),上右脚成马步,右肘以肘尖为力点向右前方平行顶出,左掌置于右拳面(图44)。

技击:彼击中上盘,我进左步,用右时向里格挡其小臂(图45),随即上脚成马步,用右肘尖顺势顶击其心口 (图46)。

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NO.10

盘龙肘

此式是短打拳中的招式,属擒拿解脱招法。

单练:左拳屈肘置于胸前,拳心朝下。右拳屈肘置于背后腰部,拳心朝后,右脚后后倒步成左弓步(图47)。身体左转180度,右肘随体转向左平扫,右拳变掌经右腰间向左下方推掌(图48)。

技击:我右臂被彼拧臂擒拿(图49),我随即顺式上身前俯,左脚向后倒步,用脚锁住彼两腿(图50),身体左转,左射射背后左扫击其中上盘(图51),身体继续左转以推磨之势,使其仰身倒地(图52)。如我右手解脱,还可用右手击其肋部。

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NO.11

叠肘

此式在七星拳、罗汉拳中均有出现。

单练:上右弓步冲右拳,左拳抱于腰间(图53),左掌置于右肘外侧(图54),左掌顺右臂向前推洗,右拳收回腰间,同时提右膝,脚先朝下(图55),右脚向前落成马步,右臂屈肘向下叠砸于右腿上方,左手迎击右肘(图56)。

技击:我右直拳击彼上盘,彼左臂向外格挡(图57),我左掌沿右臂外侧向前推洗(图58),或右拳回抱腰间,右腿屈膝提起,左手抓握彼左手腕并向后拉,使彼身体前俯(图59),右脚在彼两腿之间落地绊其左腿,右臂屈肘向下砸击彼头部(图60)。

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NO.12

挂蹋

此式又称拌马索,蹬蹋,在短打拳、八步连环拳、螳螂拳中均有出现。

单练:左脚上步,脚尖朝外,左手在胸前屈肘抓握变拳,右拳抱于腰间(图61),身体左转90度,右腿直腿抬起,脚尖勾起(图62),右脚向后方用力瞪地处挂成弓步,左手回抱腰间,右拳变掌自上而下按至腹前(图63)。

技击:彼顺式冲左拳中上盘,我上左拳,向右侧身闪过,左手抓握其腕(图64),抬右脚至彼体前,右手托其射(图65),右腿用力向右后方蹬挂其左腿,同时左手回带,右手翻掌下按其肘关节,使彼前俯倒地(图66)。

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NO.25

裤裆脚

此式是短打拳中的腿法之一。

单练:左脚向左撤步,左手向左划弧回收立掌于右胸前,右脚回收成丁步,右手向后向上向下环绕一圈成勾手,置于右腿外侧(图145、146),右脚提起向右侧踹,左腿微屈,上体不变(图147)。

技击:彼用右脚踹中盘,我撤身,用勾手勾挂其腿(图148),随即用右腿顺彼腿踹击其腿弯部(图149)。

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NO.26

小鬼推磨

此式是看家拳中的招式,属脸中取胜的妙招。

单练:上马步冲右拳,左掌立于右胸前(图150),左掌屈肘向前探掌,掌心朝外成弓步(图151),身体左转,右手变拳,两臂用力回拉于左侧,拳心朝下,成马步(图152)。

技击:我右拳用顺式击彼上盘(图153),彼欲用背摔之式摔我(图154),我左掌探出反手勾搂其面部(图155),我两手同时用力向我左后方拉推,腰要同步左转,使彼仰面侧倒(图156)。

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NO.27

蹬扑双叫

此式是螳螂拳中的招式,属摔打招法。

单练:右脚向左后方倒步,两手屈肘置于身体左侧,两手心相对(图157),两手变拳用力向右后方用臂,拳心相对,同时,左腿蹬蹋成右弓步(图158)。

技击:彼用右拳顺式击我中上盘,我身体右转退右步,两手上下合抱其臂(图159),两手用力拉其臂于右下方,同时,左脚向后瞪蹋绊其腿(图160、161)。

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NO.28

霸王甩鞭

此式是螳螂拳中的招式,属摔打招法。

单练:右转身成叉步,左拳向前上方探出,拳心朝上,右拳抱于腰间(图162),左拳翻腕拳心朝下与右拳直臂向左用击,同时上步成跪步(图163)。

技击:彼右拳击我上盘,我左拳向上探出,化解其力(图164),随即,上左脚扣其前腿,同时,两臂击其面部和腹部,使其仰面倒地(图165、166、167)。

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NO.29

七星三式

此式是七星拳中出现最多的一个连环招法,具有鲜明的少林武术特点。

单练:两腿成并步,右拳直臂向左裹击于膝前,拳心外,左拳抱于腰间(图168),开右脚成马步,右拳屈臂向右下方截击,左手不变(图169),右拳回收再向右顶肘(图170),右拳变掌反背击出,身体右转成弓步(图171)。

技击:彼左脚踢我下盘,我左转身右拳裹击其小腿解之(图172),随即上右脚锁其腿,右拳截击其腹部(图173),右拳回收成肘,顶击其胸口(图174),彼受以上打击必低头,我即用反背掌击其面部,以上下、中、上三盘的打击要连环紧凑,不给对方喘息之机(图175)。

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NO.30

崩圈连环

此式是螳螂拳两个常用招式组成的连环招法,在实战中较易掌握。

单练:右腿跳左掌在胸前压掌,掌心朝下(图176),右脚落地成跪步,左手变拳,右拳经左拳上方向前反背崩拳(图177),左拳变掌经右臂外侧向前推洗(图178),身体左转右拳圈击于面前,左掌附于右腕处(图179)。

技击:彼用顺式拳击我中盘,我用左手下压,同时提右膝(图180)落右脚,左手抓握其腕并下压,右拳崩击其面部(图181),彼用左手格开(图182),我左手沿右臂外侧向前推洗其臂(图183),左手抓握其手腕并下拉,右拳以圈拳击打彼太阳穴(图184)。

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NO.31

勾子步

此式是螳螂拳的招式。

单练:左脚向前摆步,左手屈肘向外抓握成拳(图185),身体左转,右手屈肘置于左臂上方,掌心朝左(图186),左拳回抱腰间,右手向右平勾成勾手,勾尖向后,右脚在体前勾踢(图187)。

技击:彼用顺式左拳击我中上盘,我左手向外抓握其腕(图188),微左转身,右手沿彼臂上方回收至我左胸前(图189),右脚勾踢彼左小腿,同时,右手用勾手勾其颈部,使其仰前后倒(图190)。

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NO.32

摘心捶

此式是炮拳中的第一式,炮拳被称“少林诸拳之王”,拳谱讲“拳似发炮身如龙,趋避神速妖皆怕”。

单练:上左脚成摆步,左手在体前向外抓握成拳(图191),右拳从腰间屈肘向上上撩外格,拳心朝左,左拳附在右臂肘内侧轮向右下方击打,臂微屈(图192、193)。

技击:彼用顺式左拳击我中盘,我左手向外抓其腕(图194),右臂上撩其臂,右脚搓踢其左脚后根部,彼抬左脚闪过(图195),我落右脚勾拌其右脚,同时,右拳用拳轮为力点击其胸口,使其仰面后倒(图196)。

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NO.33

挎毛篮

此式是罗汉十八手中的招法,属擒拿招法。

单练:左手拍击右肩,右拳直臂上抬至右上方,两腿成马步,拳心朝前(图197),右拳翻腕,拳心朝里,屈肘下压(图198)。

技击:彼左手抓我右肩(图199),我撤左脚,左手拍击抓按其手,我右臂上举(图200),重心下移,右臂屈肘下压其臂关节处,成反关节擒拿之式,使其跪倒在地(图201)。

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NO.34

斜飞势

此式又称斜飞燕式膀靠,属八步连环拳中的招式,属贴身靠招法。

单练:马步站立,两臂上下合抱于胸前(图202),身体右转成弓步,右臂掌心朝上,向前分掌,左掌手心朝下向后分掌(图203)。

技击:彼用顺式右拳击我中上盘,我左手向外抓握其腕(图204),上右脚扣其左腿,左手回带,右手插掌于左臂下方(图205),成弓步,右臂和右膀靠击其胸部,使其仰身后倒(图206)。

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NO.35

拦腰斩

此式是短打拳的招式,属摔法的一种。

单练:上右脚成弓步,左手成立掌向外拨挡,右手抱拳于腰间(图207),左手变拳回拉至肩前,在拳变掌由腰间向左下方推击,与腰平行,左脚上步直腿脚尖离地上勾(图208)。

技击:彼上右步冲左拳击打上盘,我左掌外格其腕(图209),随即用左脚勾绊其左脚,左手向我左后方拉带,右掌击其腰部,使其侧倒(图210)。

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NO.36

叶下插花

此式是螳螂拳中的招式,属指上打下的招法。

单练:上右脚成马步,右拳向前平冲,左掌立掌护于右胸前(图212),身体右转,左掌沿右臂外侧向前推洗(图213),身体左转,左手变拳屈肘回收,掌心朝里,右拳随左臂回收,置于左臂内侧,倒左脚成叉步(图214),右拳向后撩击,左臂外展(图215)。

技击:我用右拳击彼上盘,彼用左臂外格(图216),我左手推洗其臂(图217),随即向彼左后侧倒步,左手抓握其右腕上举,右拳回抱胸前(图218),随即左拳向后撩击其档部(图219)。

少林拳技法三十六式图文详解



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