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浑圆桩

站桩健身好处多,长期坚持有奇效——陈代明

时间:2018/11/26 14:56:10   作者:陈代明   来源:网络   阅读:123   评论:0

 荆州心意拳站桩辅导站成立于2006年,是一家面向社么实行免费服务,致力推广传统武术的民间健身辅导站,该站成立近十年了,受到社会各界的广泛认可和欢迎,来自不同行业的受训人数达460多人。近年来,随着生活节奏的不断加快和生活与工作压力的不断增大,人们生活方式发生了较大转变,在休闲娱乐中,为缓解精神压力,寻求各种各样健身项目以强健体魄愉悦身心。荆州心意拳辅导站为顺应现代人们的需求,从2011年夏季起,由过去的拳术套路训练转变为站桩健身训练,并提出了“向武术要健康,向武术要快乐”的健身理念,经过四年多的推广实践,取得了显著成效,全站学员通过站桩训练不但达到了健身养生目的,而且还奠定了扎实的武术基础。

荆州心意拳辅导站之所以向社会大众推出站桩健身项目,是因为站桩在我国具有悠久的历史,是一门古老的传统养生术。通过推广站桩养生文化,既能弘扬传统的武术精髓,又能为社会大众的健康服务。辅导站之所以推出的心意门站桩健身项目,其作用在于:能疏通经脉,营卫脏腑,锻炼肌肉,训练神经,改造生理,增强体质,是一种精益求精,理趣丛生,练想结合的运动形式,这种形式既可使人在运动中得到休息,又能使人在休息中得到运动,及符合现代人们进行身心调节和满足健康的需要。

如今,参加辅导站参站桩健身的中老年学员,在主教练陈代明,夏正新等几位老师的悉心指导下,历经四载的磨砺,他们早已远离了病症,恢复了健康,找到了站桩健身带来的乐趣和快乐。

今年63岁的潘德武,是一位较为严重的帕金森患者,未进入辅导站以前,因右脚掌不能落地,走起路来有些歪歪斜斜,为改变这种状况,他曾经习练过多种武术健身项目其结果都不理想。自从2011年5月参加辅导站的站桩健身后,每天坚持站桩,且风雨无阻。两年后病症出现好转。老潘至此信心大增,站桩更为勤奋。转眼四年过去,老潘的帕金森病症已基本康复。如今他走起路来精神抖擞,步履矫健,其精气神胜过常人。据老潘说,站桩到第三年的时候,右脚就基本恢复正常了,主治医生在复查时感到很是吃惊,还一再询问他是怎么练功的。医生感慨说:“我看了几十年的帕金森疾病,还没有一例恢复到你这种程度的患者,真是个奇迹,是不是确诊错了?”。其实,老潘自己心里非常清楚,他说,这几年若不是刻苦站桩,根本不可能恢复这样好,现在,老潘不但恢复了健康,而且站桩功底很扎实,他就地一站,一般的年轻小伙也无法将他撼动。

年过六旬的老易,也是一位站桩非常很勤奋的学员。一旦说起站桩的好处,他很是感慨。前不久,他给大家讲了一次切身经历。

去年老易在武汉一家公司当仓库保管员时,一次他与三个年轻小伙站在2米多高的路台上下货,因天色渐晚,看不清脚下台沿,一不留神,四人同时摔了下来。当即三位年轻小伙的盆骨与踝骨都被摔骨折了,而老易却慢慢地站了起来。回家查看时,发现只是臀部被摔青紫了。老易敷两天草药就上班了。而其他三个同事却因骨折住了半个多月的医院,两个多月都还没完全恢复。通过这次事故,老易感慨的说:“要不是这几年坚持站桩,恐怕我这把老骨头都摔碎了……现在,不管什么大事急事,就是天塌下来,我也要先把桩站了再说!”

中年组的王良才,是个电脑经营老板,坚持站桩两年多后,他患的结肠炎和痔疮都痊愈了。未站桩前,他还患有下肢静脉曲张,前年到医院检查,医生说,你的这个病较重,服药打针很难治好,需要动手术,大概费用1.5万元,但不能保证不复发。王良才见医生没有把握,此后就再也没去找过医生。后来偶然听说站桩能治病,一向喜欢习武健身的他,毫不犹豫加入了心意拳站桩辅导站。这几年,王良才每天晚上坚持到辅导站去站桩,如今,他的下肢静脉曲张病症已经恢复了80%。凡与人谈起站桩,他就情不自禁地一个劲地说站桩好处。现在,王良才不但站桩功底扎实,而且打拳和推手也有相当基础,已成为辅导站的骨干学员。

辅导站的老韩,年仅六旬,以前习练了三年多的八卦掌,由于缺乏基本功,脚下无根,经不起别人碰,于是他总想练练站桩功。自从进入辅导站以后,他每天骑着摩托车赶五六里的路到辅导站去学习站桩。经过四年多的站桩训练,按他的话说,最大的收获就是劲力增大了,脚下站的也很稳了。如今辅导站全体学员都离不开站桩,一天不站,就感到若有所失。大家都把站桩视为健身的法宝。

学员周大莉是一位武术爱好者,没有站桩前患有颈椎病,后颈上由于骨质增生凸起了一个包,为此十分烦恼,虽经过多年武术锻炼也未能够康复,自去年10月到辅导站站参加站桩健身以来,颈椎病已经明显好转,后颈上凸起的包也基本消失了。周大莉说,要是早知道站桩健身这么好,我真该早点学!

这真是:站桩健身好处多,长期坚持有奇效。 

站桩健身好处多,长期坚持有奇效——陈代明

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