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武术篇

八极拳拳谱、歌诀汇总

时间:2018/11/25 12:46:47   作者:未知   来源:网络   阅读:847   评论:0
八极拳十大要求:

  1)姿势舒展(十字劲)

  2)手脚相随(眼随手转,拳脚齐发)

  3)下盘稳固(腿不过裆,脚不离地,无蹿蹦、跳跃步法)4)劲力短快5)变化突然

  6)拥搓代缓(缠丝劲和“拥搓”步法)

  7)以气吹力(吐气发声,以声助势,以气催力)8)刚柔相兼(以“四六”为主,用“拥搓”步法)9)阴阳顿挫10)神形兼备

  八极拳要领:

  劲力:讲求崩、憾、突击。崩,如山崩之势;憾,如震撼山岳;突击,为用法突然,动作干脆。

  须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。

  发力瞬间要劲如崩弓,发如炸雷,势动神随,疾如闪电。以刚劲为主。

  行气:要求始于闾尾,发于项梗,源泉于腰,行步若淌泥,气要下沉,忌浮。

  八极拳身法九要:

  (1)意正身直,

  (2)松肩气下,

  (3)外方内圆,

  (4)含胸拔顶,

  (5)抖胯合腰,

  (6)手脚相合,

  (7)气力贯通,

  (8)三盘连环,

  (9)意守丹田。

  技击手法:讲求寸截、寸拿、硬开硬打、挨。戳。挤、靠、崩、撼、突击。

  口诀曰:一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六搂、七硬、八摔。

  八极拳技击讲究彼不动,我不动,彼若不动,我以引手诱敌发招,随即用崩开裹迸之法强开对方之门,贴身暴发,三盘连击,一招三用,三法,三力,而一举成功。

  八极拳拳歌:

  头要顶,颈要挺,身要直,胯要坐

  动作干脆,发力刚猛

  挨、帮、挤、靠无处不到

  八极拳拳诀:

  拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;

  闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连;

  体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬;

  阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间。

  八极拳练功歌诀:

  一练拙力如疯魔,二练软绵封、闭、拨,

  三练寸接寸拿寸出入,四练自由架式懒龙卧,

  五练心肝胆脾肾,六练筋骨皮肉合。

  八极拳步法歌诀:

  意要身正直,十趾抓地牢,

  两膝微下蹲,松胯易拧腰,

  两肘配两膝,八方任逍遥。

  八极拳技击歌诀:

  上打云掠点提,中打挨戳挤靠,下打吃根埋根。

  身不舍正门,脚不可空存,眼不及一目,拳不打定处。

  贴身近发,三盘连击。


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