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教学培训

霍氏八极拳金刚八式七式视频教学:圈抱掌

时间:2016-04-17 13:18:40   作者:李树栋   来源:原创   阅读:7088   评论:0
作者简介:李树栋,中国霍氏八极拳第三代传人、中国武术八段、国家一级武术裁判,吉林省八极拳研究会副会长,本站创始人

圈抱掌在霍氏八极拳中的实战性不很强,但它可作为八极拳独特的准备活动,理顺筋脉,使关节灵活自如,为下一步练习做好准备。   (1)圈抱掌动作:右足上一大步,成右半马步;同时上体左转近九十度,左臂向外摆动,右臂略屈,随左臂按逆时针方向往斜上方弧形转动,掌心朝上;上体没停,右转近九十度返回正面朝前,左拳变掌向里下摆动,在胸前与右肘相碰,掌心拍在右肘里侧;同时右臂向里裹动,掌心朝后,直臂向身后平拨抛扔,左臂随之收于右腋处,掌心朝下。   (2)圈抱掌要点:上体左右转动要连贯圆活,用腰胯带动臂的摆动;双臂转动要有缠丝劲,右臂向后抛扔要有冷脆劲。   (3)圈抱掌用法:敌方左顺步冲拳,我上右步落于其前腿后埋根;同时右臂向左格挡接着缠绕其左臂,在化解敌攻势的同时,右臂横在敌颈处猛然向后抛扔,和右足的别绊上下配合,将敌摔倒。

霍式八极拳金刚八式

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